توضیحات
ABSTRACT
Once upon a time, the diet advice for people with diabetes was fairly con cise, and it went something like this — “Don’t eat sugar!” Well, guess what? That strategy didn’t seem to cure anybody. Strike one. Next up was – an attempt at the one-size-fts-all, handy-dandy, pre-printed tear-off diet sheet that directed you to follow your 1,800-calorie diabetes diet plan (or whatever calorie level you were assigned to). Not that many people were thrilled with being told to eat the exact same tedious diet pattern day after day for the rest of their lives. Strike two. Most recently, health experts have come to the conclusion that dietary interventions for people with diabetes should be individualized. That’s a home run, fnally! From here on out, when I use the word “diet” I’m referring to your overall food choices and pattern of eating. I don’t mean diet in terms of a temporary fx or in the sense of dieting for weight loss (although that can be built into the plan). When I say “diet,” I’m referring to the way you eat or aim to eat most of the time.
INTRODUCTION
The management of diabetes has a dietary component. What you eat, how much, and when you eat it directly affects your blood glucose and overall health. Diabetes and diet principles are inseparable. Now throw in a few more variables such as exercise, stress, body weight, concurrent health problems, and medications. It isn’t uncommon to feel like you’re a juggler trying to keep six balls in the air without ever slipping up. If you can relax and focus on one variable at a time, diabetes self-management becomes doable. Instead of thinking about juggling, imagine that each aspect of diabetes management is a piece of a larger puzzle. Diabetes & Carb Counting For Dummies is designed to help you put those pieces together. The current diabetes trend lines are alarming. It’s impossible to keep up with the statistics because they change so fast, but the 2016 tally has the count at 29 million Americans with diabetes and 86 million more with prediabetes. That’s one out of every three American adults on the path to diabetes — unless action is taken. Studies conclusively show that diet and exercise are the most effective strategies for slowing or reversing that trend. I’m writing this book to reach as many people with diabetes and prediabetes as possible. This book provides an overview on diabetes and looks at dietary strategies and diabetes self-management principles. The nutrition information is geared for overall health; in other words, even people without diabetes will fnd worthwhile content.
چکیده
یک بار یک بار، توصیه های رژیم غذایی برای افراد مبتلا به دیابت، کاملا مقبول بود، و این چیزی شبیه به این بود: “خوردن شکر!” خب، حدس بزن چی؟ به نظر نمی رسد که این استراتژی هیچ کس را درمان کند. اعتصاب یک بعد از آن، تلاش برای انجام یک رژیم غذایی پر از افسردگی که از قبل از چاپ شده بود، به شما کمک کرد تا برنامه رژیم غذایی خود را با 1500 کالری دیابت (و یا هر سطح کالری که به آن اختصاص داده اید) . نه آن که بسیاری از مردم با هیجان زده شدن گفتند که الگوی رژیم غذایی خسته کننده را روزانه و روزانه برای بقیه زندگی خود بخورند. اعتصاب دو اخیرا کارشناسان بهداشتی به این نتیجه رسیده اند که مداخلات غذایی در افراد مبتلا به دیابت باید فردی باشد. این یک خانه است، fnally! از اینجا به بعد، وقتی از کلمه “رژیم” استفاده می کنم، به انتخابات غذایی و الگوی خوردن غذا اشاره می کنم. منظورم رژیم غذایی در مورد یک FX موقت و یا در معنی رژیم غذایی برای کاهش وزن نیست (هر چند که می تواند در طرح ساخته شده). وقتی که من “رژیم غذایی” را می گویم، من به نحوه خوردن یا قصد خوردن اکثر وقت ها اشاره می کنم.
مقدمه
مدیریت دیابت دارای مولفه ی رژیمی است. آنچه که می خورید، چقدر است، و وقتی که آن را بخورید، به طور مستقیم قند خون و سلامت کلی شما را می سنجد. اصول دیابت و رژیم غذایی جدایی ناپذیر هستند. در حال حاضر با چند متغیر دیگر مانند ورزش، استرس، وزن بدن، مشکلات بهداشتی همزمان و داروها پرتاب کنید. شایان ذکر است که شما شگفت زده هستید که سعی در حفظ شش توپ در هوای آزاد داشته باشید. اگر بتوانید در یک زمان با یک متغیر تمرکز کنید و تمرکز خود را بر روی یک متغیر قرار دهید، خودآموز دیابت قابل انجام است. به جای فکر کردن در مورد قضاوت، تصور کنید که هر جنبه ای از مدیریت دیابت یک قطعه یک پازل بزرگ است. دیابت و Carb Counting برای Dummies طراحی شده است که به شما کمک می کند تا این قطعات را با هم ترکیب کنید. خطوط روند فعلی دیابت نگران کننده است. این آمار غیرممکن است زیرا به سرعت تغییر می کند، اما در سال 2016 شمارش 29 میلیون آمریکایی با دیابت و 86 میلیون نفر دیگر در مقایسه با پیش دیابت افزایش می یابد. این یکی از هر سه بزرگسال آمریکایی در مسیر دیابت است – مگر اینکه اقدام انجام شود. مطالعات به طور قطعی نشان می دهد که رژیم غذایی و ورزش بیشترین استراتژی های عاملی برای کاهش و یا معکوس کردن این روند است. من این کتاب را برای رسیدن به همان اندازه که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت و پیش دیابت هستم، می نویسم. این کتاب یک مرور کلی درباره دیابت را ارائه می دهد و به استراتژی های غذایی و اصول خودمراقبت دیابت می پردازد. اطلاعات تغذیه ای برای سلامتی عمومی طراحی شده است. به عبارت دیگر، حتی افراد بدون دیابت نیز محتوای ارزشمندی خواهند داشت.
Year: 2016
Publisher: SPRINGER
By : Sherri Shafer
File Information: English Language/ 411 Page / size: 7.73 MB
Only site members can download free of charge after registering and adding to the cart
سال : 1395
ناشر : SPRINGER
کاری از : شری شافر
اطلاعات فایل : زبان انگلیسی / 411 صفحه / حجم : MB 7.73
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.