معمولا با بالا رفتن سن و پا گذاشتن به دوره میانسالی نیاز است که توجه بیشتری به خورد و خوراک داشت و به سلامت خود بیشتر فکر کرد. معمولا پیری و سالخوردگی با افزایش بیماری های مختلف، کاهش اشتها و کاهش فعالیت های فیزیکی همراه است که با توجه به تحقیقات صورت گرفته توجه به تغذیه مناسب تاثیر مثبت و بسزایی در سلامت این افراد دارد و می تواند مشکلات و بیماری ها را تا حد زیادی کاهش دهد. پس نیاز است که انتخاب غذا درست صورت گيرد تا ميزان دريافت مواد مغذي و ضروري در آن‌ها پايين‌تر از حد مطلوب نشود.