استرس، یک واکنش طبیعی بدن به فشارهای مختلف است که می‌تواند از عوامل داخلی و خارجی ناشی شود. این واکنش می‌تواند مفید باشد و فرد را در مواجهه با چالش‌ها و خطرات هوشیار کند