بایگانی برچسب برای: درمان
ده روز، روزه فكر
اطلاع رسانیبیایید در طی چند روز معین (یک ماه) از هر گونه ناامیدی و احساسات منفی بپرهیزید هر وقت که احساس کردید ذهنتان به افکار منفی می رود به آن جهت دهید و به طرف مثبت بروید. قهرمان به کسی می گویند که همیشه قهرمان است و در برابر مشکلات همیشه راه حلی دارد. او می خواهد که همیشه خوشحال باشد و برای رسیدن به یک زندگی ارزشمند همیشه در راه مثبت و خوشحالی قدم بر میدارد. چگونه می توانیم این حالت را بوجود بیاوریم؟
باورها و اعتقادات فرد افسرده
اطلاع رسانیاینکه بعضی وقت وقت احساس خستگی ،گرفته بودن و ناراحتی داشته باشید امری طبیعی است و ممکن است در ماه یک الی دو بار در این حالت قرار بگیرید که این عامل می تواند به عوامل درونی و شرایط زندگی فرد برگردد. اما زمانی باید نگرانی بابت این مساله داشت که این احساس بطور مداوم تکرار شود و ببینید که هیچ عاملی شما را به سر ذوق و انگیزه نمی آورد این عوامل می تواند نشانه ی افسردگی باشد که اکثرا ناشی از فکر و احساسات خود شخص می باشد و با مراجعه به روانشناس می توان به درمان آن کمک کرد.
نشانه های افسردگی
اطلاع رسانی آیــا ایــن جمــات برایتــان آشــنا نیســت؟"اکثـر اوقـات دلـم گرفتـه، سـریع گریـه ام میگیـرد، بیشـتر اوقـات خسـته و کسـل و بـی حالـم، حوصلـه هیـچ چیـز را نـدارم، هـرروز بدتـر از دیـروزم، دنیـا برایـم تیـره و
تاریـک اسـت، تمـام درهـا بـه رویـم بسـته اسـت، اصلـی تـوی زندگـی شـانس نـدارم، خـدا مـرا فرامـوش
کـرده، دلـم مـی خواهـد زنـده نباشـم، بـاز دوبـاره صبـح شـد و مجبـورم ایـن زندگی لعنتـی را تحمـل کنم. بارزتریـن و معمولـی تریـن نشـانه افسـردگی نوعــی احســاس ذهنــی بـه صـورت غـم و انـدوه اسـت.
راه های درمان افسردگی
اطلاع رسانی اگرچـه غمگینـی یکـی از خصوصیـات و نشـانه هـای اصلــی افســردگی اســت ولــی در بســیاری از مــوارد افسـردگی نیسـت. بـه ناراحتـی هـای عاطفـی کـه بـه دنبـال موقعیـت هـای ناگـوار زندگـی بـروز مـی کنـد مثــل :در پــی از دســت دادن موقعیــت شــغلی، عــدم موفقیــت در امتحــان، یــا دوری از وطــن یــا از دســت دادن دوسـت، حـزن و انـدوه مـی گوینـد. در ایـن مواقـع غمگینـی نـه تنهـا یـک بیمـاری نیسـت بلکـه یـک واکنـش طبیعـی در برابـر موقعیـت و شـرایط نامطلـوب اسـت و اگـر در شـخصی ایـن حالـت نباشـد غیـر طبیعـی اسـت. در زمـان غـم و انـدوه فـرد مسـئولیت هـا و نیازهـای روزمـره را خـود انجام میدهـد و از زندگـی اش بـه نسـبت لـذت مـی بـرد و بیـش ازدو هفتـه طـول نمیکشـد در غـم و انـدوه معمولـی هنـوز زندگـی معنـی دار اسـت. در زمـان غمگینـی هنـوز تلـاش، لـذت، فعالیـت و امیـد بـه زندگـی وجـود دارد.