هدف پرورش اندام کاران

هدف اصلی یک برنامه ورزشی همراه با وزنه ، در درجه اول سلامت نگه داشتن بدن است. سلامت فقط به معنی فقدان بیماری یا کسالت نیست. بلکه سلامت شامل داشتن احساس خوب نسبت به وضعیت بدن ، اعتماد بنفس برای شرکت در فعالیت های مختلف اجتماعی و طرز تفکر کلی او درباره زندگی نیز می شود.

برای عده ی بسیاری داشتن اندامی برازنده و قوی ، بخش مهمی از احساس اعتماد بنفس و رضایت از خود را تامین می کند. انجام ورزش های استقامت و بدن سازی می تواند با افزایش قدرت ، هماهنگی و حجم ماهیچه ها و رسیدن به استقامت بالای بدنی ، می تواند روش مناسبی برای رسیدن به این حس مطلوب باشد. این تمرین ها از میزان حجم نامطلوب بدن می کاهد ، مانع پوکی استخوان می شود و از جراحات ناشی از ضعف عضلات می کاهد. آیا بدن سازی با وزنه برای شما مناسب است؟ میزان عضلانی بودن بدن تا حدی که جذاب به نظر برسد ، بسته به نظر اشخاص مختلف و همچنین بسته به جنس افراد متفاوت است. بیشتر مردان علاقمند به داشتن عضلات درشت و برآمده هستند در حالی که زنان بیشتر به هماهنگی و تناسب عضلات توجه نشان می دهند. با توجه به اینکه بدن سازی دارای مزایای بسیاری است ، اما مهمترین نکته این است که این ورزش چگونه بر شکل خاص بدن هر فرد تاثیر می گذارد.

برای دانلود رایگان کتاب بر روی لینک کلیک کنید.